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香玉；我们都穿上棉衣了，你还是单衣薄衫，一身夏装。
不怕感冒呀？
瑾瑜；感冒早被我吓跑，逃得无影无踪了。
三十年没再回来过。
香玉；有什么秘诀吗？听说偶尔感冒会增强机体抗癌能力。
瑾瑜；有道理，偶尔偶尔也不错。
秘诀倒没有，常识还有点。
香玉；说来听听。
瑾瑜；不嫌啰嗦？
香玉；哪会呢。
瑾瑜；第一，健身首先要健心，好心态才有好心情。
心情常欢愉，，是最强的防御。
香玉；御敌（邪毒）于千里之外。
瑾瑜；对。
第二，饮食方面要注意，不信补品崇尚自然好处多。
五谷杂粮，粗茶淡饭，水果蔬菜奶健康之必需。
另外，有句民谚说得好，三分寒七分饱，日日践行身体好，幸福生活乐逍遥。
大饱难消化，伤胃不说话。
胃囊超载负荷重，时日久了受不住。
身子过暖能耗大，机体运忙不完。
脏腑休整时间少，自然会加速衰老。
香玉；玄机真不少，恐难以做到。
瑾瑜；这就看你的了。
第三，流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动。
香玉；你平时都做哪些运动？常去健身房吗？
瑾瑜；说来惭愧。
花钱的运动我是不敢奢望的。
还有两个闺女上学正需要钱啊。
香玉；那倒也是。
好在大女儿已经工了。
那你都做哪些运动呢？
瑾瑜；俯卧撑，仰卧起坐，游泳，登山，徒步都是免费的，可以随时随地进行的。
听说这些运动可以预防三高，降低患心脏病几率多大50%呢。
经常徒步还可以增强思维能力和记忆能力。
香玉；还有别的吗、
瑾瑜；还有两点要说的。
一年四季坚持洗冷水，不仅促进血液循环，提高肺活量，还可以御寒。
这不亚于穿着棉衣。
香玉；如此说来，你是穿着一件看不见的隐形棉衣啊。
瑾瑜；说的太形象了。
正是如此。
最后一点就是绿色阅读健身法。
香玉；读书还健身呀？
瑾瑜；我想说的是，平时坚持看一些自己喜欢的纸质书籍，少接触些辐射，会达到一种闲适的状态，不仅提升境界，而且时常欢快。
健康来自快乐啊。
香玉；我明白了，原来健康是如此的简单。
瑾瑜：简单还补充一点，晚11点到凌晨1点是美容觉时间，对养肝和排毒必不可少。
能做到吧？健康是福，健康是财富。
无需拼着性命去获取。
简简单单，健健康康。
香玉：难亦难，易亦易，做起来，不容易。
瑾瑜：我家蕙兰不听劝，从头到脚毛病多。
香玉：下次见面跟她说，该学的还是要学。
瑾瑜：方法因人而异，须看各自体质。
健身方法五花八门，我说的只是些皮毛，仅适用于我自己或有相同兴趣的人。
仅此而已。
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